Ich möchte meiner persönlichen Trainerin Danke sagen. Danke fürs Heranführen an Yoga für bereits mehr als 8 Monate. Sowohl Bekannte, als auch meine Ärzte erzählten mir, dass Yoga meiner Gesundheit gut tun würde. Es war nicht einfach, weil ich bereits 62 Jahre alt bin und immer noch aktive arbeite. Es ist schwer nach der Arbeit Zeit zu finden und zum Unterricht zu fahren. Nachdem Anastasia mir vorschlug meine persönliche Trainerin zu werden, stimmte ich deshalb zu, es zu versuchen. Zunächst hatte ich Zeitprobleme zu bewältigen, denn seit einigen Jahren mache ich Morgentraining und nehme im Anschluss daran eine Kontrastdusche. Jetzt musste ich auch Zeit für Yoga finden. Aber ich startete!
Anastasia entwickelte extra für mich einen altersgerechten Komplex, welchen sie mir vorsichtig und langsam beibrachte. Jede Übung ging leicht in die nächste über. Es ist sehr wichtig, dass sie mich davor warnte die Übungen vorsichtig und ruhig zu machen, um keine Verletzungen zu riskieren. Ich möchte bemerken, dass ich zuhause trainieren kann, in einem Raum voll guter Luft, ohne 1,5 Stunden irgendwo hinfahren oder Kleidung wechseln zu müssen. Ich hatte keinen Yogaunterricht in der Nähe meines Hauses finden können! Man kann Yoga üben in Abhängigkeit seiner physischen Stärke und unabhängig davon, ob es regnet, schneit oder ob man sich gerade zu 100% fit fühlt oder nicht. Es ist sehr wichtig, dass die Trainerin alle Fragen beantworten und erkären kann, was im Körper passiert.
In der Coronazeit ist alles geschlossen und keiner weiß, wann man wieder Sport machen kann. Ebenfalls wichtig für mich ist, dass ich Anastasias Videos immer wieder anschauen kann, um mich selbst zu verbessern und von Zeit zu Zeit neue Fragen stellen zu können, wenn mein Verständnis gewachsen ist. Nach meinem Start war ich sehr überrascht, dass sich zum einen mein Hals nicht weit genug rotieren lässt und zum anderen meine Atmung signifikant höher ist als erwartet, obwohl ich dachte, dass die Übung einfach wäre! In diesem Moment verstand ich, dass ich meinen Gesundheitszustand verbessern musste. Krass, wie der Körper sich unmerklcih über die Zeit hinweg verändert! Wir leben im Körper und wir müssen ihm helfen. Wie müssen uns Zeit fürs Training nehmen, um das Leben mit besserer Lebensqualität leben zu können.

Ich bin sehr dankbar gegenüber meiner Trainerin Anastasia, weil sie mir eine gute Hilfe in Sachen Gesundheit und langem Leben ist! DANKE DIR!

Natalia

Eine Yoga-Lehrerin, die aufpasst.

Ein großer Dank an Ana, dass ich die Welt des Yogas für mich entdecken durfte. Es war eine wundervolle Reise, die ich Stück für Stück durchlebte. Die Unterrichtseinheiten waren nur für mich alleine, also 100% individual. Wir starteten etwas verhalten mit ein paar Übungen und mit der Zeit kamen immer mehr hinzu. Ich mag Ana's Unterrichtsweise sehr: Sie erklärt die Theorie sehr gut, wofür die Übungen sind, wie man zu atmen hat und auf welchen Teil des Körpers man sich zu konzentrieren soll. Sie ist aufmerksam, kontrolliert die Posen, korrigiert sie und passt gut auf, dass man sich dabei weder verletzt, noch schadet. Nach mittlerweile fast 3 Jahren Unterricht bei Ana kann ich sagen, dass es mein Leben verändert hat. Meine Rückenprobleme sind weg und ich fühle mich mit meinem Körper mehr verbunden denn je. Ana ist eine super Lehrerin und Person! Ich kann sie gar nicht hoch genug loben und empfehlen.

Viele Grüße
Elena Pyatkova