Хотелось бы поблагодарить моего персонально тренера Щербакову Анастасию за то, что я занимаюсь йогой уже в течении 8 месяцев. Мне говорили и врачи и знакомые, что йога была бы хороша для поддержания моего здоровья. Но я уже в возрасте( мне 62 года), еще работаю. Найти время после работы и ехать куда-то на занятия - сложно. И вот Анастасия предложила мне стать моим персональным тренером. Подумав, я решила попробовать. Первое время приходилось себя заставлять. В течении многих лет я делаю зарядку по утрам и обливаюсь холодной водой и плюс еще надо было время на йогу! Но начала. Анастасия разработала лично для меня комплекс упражнений, которые вводила постепенно, щадяще и это очень важно. Одно упражнение перетекает в другое. Очень важно, что она меня сразу предупредила, что надо заниматься осторожно, не делая через силу и спокойно. Хочу отметить, что в серебряном возрасте, можно заниматься дома, в чистом проветренном помещении, не тратить на дорогу и переодевания 1-1.5 часа. Кстати, рядом с домом так и не нашелся зал, где преподают йогу. Даже когда на улице дождь, ветер и мороз, и даже когда ты немного похуже себя чувствуешь, ничто не мешает в меру своих сил позаниматься дома! Важно и то, что тренер отвечает на все вопросы, а они просто плодятся, и объясняет , что происходит в организме. А теперь еще эпидемия и все закрыто! И когда откроется что-то не известно. Также важно, что ролики с упражнениями можно прокручивать, сколько душе угодно! Это тоже немаловажно для пенсионеров.

Начав заниматься, я была удивлена, что шея поворачивается плохо, после упражнений появляется одышка и сердцебиение. А упражнения то казались простыми! Тут я поняла, что надо оздоравливаться! Как с возрастом меняется тело! А мы в нем живем, и надо его поддерживать и не жалеть время, чтобы ему дать возможность жить лучше. Я очень благодарна своему персональному тренеру Анастасии, ведь то, что она делает, она делает для нашего здоровья и активного долголетия! СПАСИБО!!!

Наталья

Учитель йоги, который заботится о тебе.

Благодаря Ане я открыла для себя мир йоги. Это было чудесное путешествие, которое я прошла потепенно. Занимались мы индивидуально. Мы начали очень мягко, с нескольких упражнений, постепенно добавляя следующие. Мне нравится стиль преподавания Аны: она очень хорошо объясняет теоретическую часть, технику упражнения, для чего оно, как в нем дышать, на чем концентрировать внимание. Она очень внимательна, проверяет правильность выполнения упражнений, исправляет их и заботится, чтобы ты не получил неприятных ощущений и травм. Сейчас, после трех лет йоги у Анастасии, я могу сказать, что она изменила мою жизнь. Я больше не жалуюсь на спину и чувствую сигналы своего тела гораздо лучше. Ана чудесный преподаватель и личность! Рекомендую занятия у нее от всего сердца.

С уважением,
Елена