AJ Trainingsplanerstellung
Du möchtest dir einen Trainingsplan erstellen und weißt nicht wie und/oder worauf du achten solltest?
Kontaktiere uns einfach und schicke uns Daten zu deiner aktuellen Situation*.
Wir analysieren deine Daten und schicken dir anschließend einen Trainingsplan zu.
Ferner beantworten wir gerne einzelne Fragen, um euren Trainingsplan zu analysieren oder zu verbessern.
Beispielplan für eine Woche
| DATUM | WOCHENTAG | INHALT 1 | INHALT 2 | INHALT 3 | INHALT 4 | INHALT 5 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Monatg | Muskelvorbereitung: ... | Warm Up: ... | Hauptinhalt 1: ... | Hauptinhalt 2: ... | Cool Down: ... | |
| Dienstag | Muskelvorbereitung: ... | Warm Up: ... | Hauptinhalt 1: ... | Hauptinhalt 2: ... | Cool Down: ... | |
| Mittwoch | Muskelvorbereitung: ... | Warm Up: ... | Hauptinhalt 1: ... | Hauptinhalt 2: ... | Cool Down: ... | |
| Donnerstag | Muskelvorbereitung: ... | Warm Up: ... | Hauptinhalt 1: ... | Hauptinhalt 2: ... | Cool Down: ... | |
| Freitag | Frei für Erholung | |||||
| Samstag | Turnier | |||||
| Sonntag | Frei für Erholung |
* Preis auf Nachfrage.